마사지는 수년 동안 개인 전통의 거대한 부분으로, 일반적으로 고급 또는 일종의 버릇없음으로 여겨집니다. 그러나 그것은 그보다 훨씬 더 많습니다. 이것은 전반적인 웰빙을 증가시키고 치료를 마케팅하는 강력한 응용 프로그램입니다. 공황과 불안을 줄이는 것부터 통증을 치료하고 유연성을 개선하는 것까지 마사지는 신체와 정신에 깊은 결과를 가져올 수 있습니다 서울출장안마 . 이 게시물에서 우리는 마사지 요법의 많은 장점, 다양한 종류, 그리고 그것이 웰빙 프로그램의 근본적인 부분이 되어야 하는 이유를 조사할 수 있습니다.
마사지의 몇 가지 큰 이점
- 스트레스 해소
마사지 요법의 가장 잘 알려진 장점 중 하나는 불안을 줄이는 힘입니다. 오늘날의 빠르게 움직이는 세상에서 불안은 삶의 빈번한 부분으로 바뀌었고 궁극적으로 불안, 우울증, 심장병을 포함한 다양한 건강 문제를 유발합니다. 마사지 요법은 신체의 주요 불안 호르몬인 코르티솔 수치를 줄이는 것만으로 여가를 자극하지만, 동시에 세로토닌과 도파민(쾌락과 웰빙과 관련된 호르몬)의 생성을 개선합니다. 일상적인 마사지 요법은 남성과 여성이 불안을 보다 효과적으로 조절하는 데 도움이 되어 궁극적으로 더욱 균형 잡힌 정신적 표현을 유발합니다.
- 통증 완화
마사지는 류마티스 관절염, 두통 또는 스포츠 부상과 같은 장기적인 질병으로 인한 것이든 통증을 줄이는 힘으로 널리 알려져 있습니다. 단순히 혈액 순환을 개선함으로써 마사지 요법은 근육과 세포에 산소와 비타민과 미네랄을 공급하여 치료를 촉진합니다. 또한 근육 내의 붓기와 불안을 줄여 궁극적으로 통증 범위를 낮출 수 있습니다. 많은 운동선수는 회복 시간을 늘리고 효율성을 높이기 위해 교육 세션에 마사지 요법을 통합합니다.
- 유연성과 유연성 향상
경직이나 제한된 유연성으로 일하는 모든 사람에게 마사지 요법은 전반적인 유연성을 높이는 성공적인 솔루션입니다. 예를 들어 강한 근육과 스포츠 마사지 요법은 특정 근육 조직을 표적으로 삼아 움직임을 최소화하는 유착과 매듭을 악화시킵니다. 이러한 향상된 유연성은 건강한 자세를 쉽게 증가시키고, 피트니스 효율성을 높이며, 활동을 더 쉽고 즐겁게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
일부. 수면의 질 향상
많은 사람들이 수면 문제로 어려움을 겪고 있으며, 이는 일반적으로 불안, 긴장 또는 실제적인 고통에서 비롯됩니다. 마사지는 스트레스가 많은 방식을 이완하고 휴식을 돕는 것만으로 훨씬 더 나은 수면을 쉽게 홍보할 수 있습니다. 마사지 요법의 편안한 역학은 신체와 정신에 불안을 풀어 강하고 편안한 수면으로 이동하는 것이 더 좋아집니다. 과학적 연구에 따르면 일반적인 마사지 요법은 수면 시간을 늘리고 수면의 질을 향상시켜 수면 장애에 대한 환상적인 정상적인 치료법이 될 수 있습니다.
- 강화된 저항 기능
최근 연구에 따르면 마사지는 림프계의 움직임을 증가시키고 림프구의 특정 생성을 개선함으로써 질병과 싸우는 능력을 쉽게 높일 수 있다고 합니다. 림프구는 신체를 질병으로부터 보호하는 데 필수적인 기능을 하는 백색 혈관 조직입니다. 일반적인 마사지 요법은 남성과 여성이 전반적인 건강을 훨씬 더 잘 유지하고 특히 추운 계절과 독감철에 발병 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다.
다양한 유형의 마사지 요법
다양한 유형의 마사지 요법을 이해하면 요구 사항에 맞는 올바른 것을 선택하는 데 도움이 될 수 있습니다.
: **스웨덴 마사지 요법: ** 이러한 부드러운 유형의 마사지 요법은 장시간의 샷, 문지르기 및 원형 동작을 사용하여 전신을 이완합니다. 마사지 요법에 익숙하지 않거나 여가를 찾는 사람들에게 적합합니다.
: **심부 근육 마사지 요법: **근육 조직과 결합 근육에 대한 추가 계층에 전념하는 이 시스템은 장기적인 통증이나 근육 조직 불안이 있는 사람들에게 효과적입니다.
: **스포츠 마사지 요법: **스포츠맨을 위해 개인화된 이러한 종류의 마사지 요법 접근 방식은 사고를 피하고 효율성을 높이며 회복을 자극하는 데 도움이 됩니다.
: **트리거 수준 치료법: **이 기술은 고통이 있는 근육 그룹 내의 특정 “트리거 지점” 또는 매듭을 목표로 합니다. 한계를 전달하는 데 성공적입니다.
